หลายคนคงอยากรู้ว่า วิตามินเพิ่มน้ำหนัก คืออะไร มีวิตามินชนิดนี้ด้วยหรือ และทำไมต้องเพิ่มน้ำหนักเพราะในยุคปัจจุบัน หลายคนอยากจะลดน้ำหนักมากกว่าเพิ่ม แต่เราขอบอกเลยว่า วิตามินที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักนั้น จริงๆแล้ว ก็คืออาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ซึ่งจะเหมาะกับผู้ป่วยในระยะพักฟื้น หรือผู้ที่มีน้ำหนักตัวต่ำกว่ามาตรฐาน หรือคนปกติทั่วไปที่อยากจะเพิ่มสัดส่วน ให้ดูอวบอิ่มขึ้น รวมทั้งผู้ที่เบื่ออาหารรับประทานอะไรก็ไม่อร่อยการใช้วิตามินที่สามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักก็เป็นอีกทางเลือก ที่น่าสนใจและไม่เป็นอันตรายควบคู่กับการเลือกโภชนาการที่ดี และเหมาะกับการเพิ่มน้ำหนักและสามารถควบคุมน้ำหนักได้ในอนาคต
อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักทานแบบไหน
อย่างที่เราแนะนำไว้ในเบื้องต้นว่า วิตามินเพิ่มน้ำหนัก จริงๆแล้ว ก็คืออาหารเสริม ซึ่งอาหารเสริมสำหรับเพิ่มน้ำหนักนั้น มีความปลอดภัยเพราะรวมวิตามินหลายชนิด ที่จำเป็นกับร่างกาย และสารประกอบอื่นๆที่จะกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้ดีขึ้นเช่น ช่วยกระตุ้นการดูดซึมสารอาหารต่างๆ และในส่วนผสมของวิตามินสำหรับเพิ่มน้ำหนักนั้น ก็ยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างโปรตีน สร้างมวลกล้ามเนื้อ และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้สุขภาพดีขึ้นร่างกายแข็งแรงขึ้น น้ำหนักขึ้นแบบปลอดภัย และในการรับประทานนั้นควรจะดูแลในเรื่องของโภชนาการควบคู่กันไปด้วยเช่น
- เลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยควบคุมอาหารเน้นไขมันน้อย เพราะไขมันตามธรรมชาติที่รับประทานเข้าไป อาจจะก่อให้เกิดคอเลสเตอรอลสูง และความเสี่ยงในเรื่องของโรคต่างๆ
- ออกกำลังกายเป็นประจำตามสะดวก อย่างน้อยวันละ 10 ถึง 30 นาทีเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
- ลดการทานขนมจุกจิก น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์ แม้ว่าเราจะต้องการเพิ่มน้ำหนักแต่ก็จะต้องควบคุมการรับประทาน เลือกโภชนาการที่ดี เพื่อกระตุ้นการทำงานของวิตามินสำหรับเพิ่มน้ำหนักให้ทำงานได้ผลยิ่งขึ้น
- พักผ่อนให้เพียงพอถือ เป็นเรื่องสำคัญเพราะหากสุขภาพดีตั้งแต่ภายในถึงภายนอก ดูแลการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายการนอนหลับให้ดี วิตามินช่วยเพิ่มน้ำหนัก ก็จะทำงานได้ดีขึ้น
วิตามินสำหรับเพิ่มน้ำหนักต้องรับประทานนานแค่ไหน
อีกหนึ่งคำถามที่หลายคนอยากรู้หากใช้ วิตามินเพิ่มน้ำหนัก จะต้องรับประทานนานขนาดไหน หากให้เราตอบกันตามตรง ก็ต้องขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ที่รับประทาน หากน้ำหนักขึ้นตามต้องการแล้วก็แนะนำให้หยุดรับประทาน และพยายามควบคุมการรับประทานอาหารตามที่แนะนำ ขอแนะนำเสริมอีกสักนิด ก่อนรับประทานควรตรวจสุขภาพร่างกาย และขอคำแนะนำจากแพทย์หากคุณมีโรคประจำตัว เพื่อที่จะเพิ่มน้ำหนักด้วยวิตามินอย่างปลอดภัย และไม่แนะนำให้ซื้อยาเพิ่มน้ำหนักเพราะอันตรายและไม่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก เหมือนกับวิตามินที่เราแนะนำอยู่ในตอนนี้